打工仔滿臉暗瘡 拆解適應性障礙6大徵兆

剛進入職場的青年人滿臉暗瘡，不一定是吃了「熱氣」食物，原來還可以是適應性障礙的表現。精神科專科醫生張偉謙表示，適應性障礙是情緒病先兆，剛踏入職場的畢業生很容易出現「適應性障礙」，一般有以下3大原因：

1. 期望落差

剛畢業的年青人或多或少憧憬 「闖出一番事業」，但就業後才發現自己原來很渺小，難為公司帶來改變。加上工作繁忙，常常OT，沒空餘時間「追夢」，逐漸變成普通打工仔，卻不甘心平淡地過活，內心矛盾。

2. 未能適應人事關係

職場的人事關係複雜，自主性較低，有時盡力完成任務也可能因團隊合作、主管評價等因素而未如理想，產生了無力感，均會影響工作情緒。

3. 缺乏減壓空間

學生時代的時間比較自由，但上班、下班、午飯時間均被規定，同時每天有九、十小時在辦公室內工作，有時下班後還須繼續工作，私人時間大大減少，變相少了交際減壓的機會。

轉兩次工要留神

他指出，一般於第三、四份工作時最易出現情緒問題，因為首兩份工作還在試驗階段，即使失敗了也能接受。當轉了兩、三次工後仍有問題出現，患者的無力感會日益增加，開始懷疑自己、失去信心，嚴重的話會影響情緒，可能出現以下症狀及行為：

• 敏感（如濕疹、牛皮癬）症狀惡化

• 因壓力每臉上長滿暗瘡

• 食慾下降

• 退縮行為，如減少出席聚會，不願見其他人

• 耐性降低，易發脾氣，對聲音敏感，電話響時感到緊張

• 下班後常想着工作，甚至因此失眠或早醒

張醫生建議，職場新鮮人勿對自己有過份要求，工作上遇到問題，嘗試跟同事及上司溝通及調配工作，如感到力不從心，或症狀已開始影響日常生活，另謀高就也未嘗不可，不要「死頂」。如精神狀態愈來愈差，或出現了適應性障礙的徵兆，勿掉以輕心，應盡快向專業人士尋求協助。

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